一對一跑步教練B級計畫

教練服務項目詳細說明

教練 服務名稱 週數限制 每週費用 剩餘名額
羅譽寅 一對一跑步教練B級計畫 10 ~ 24 750 1

適用對象

  • 目標賽事距離為3公里/5公里/10公里/半程馬拉松/馬拉松者
  • 對於訓練並沒有太多問題、生活較為規律、並想要在目標賽事發揮最佳表現的跑者

注意事項

  • 自備心率裝備(如果沒有心率錶,某些服務項目將會無法執行)
  • 能常到健身房或家有啞鈴/槓鈴
  • 訓練期間除了目標比賽之外,任何其他賽事不能多於兩場

服務項目

  • 個人化線上訓練計畫
  • 按個人需求調整課表(頻率最高為每兩週一次)
  • 能力檢測、個人優缺點分析
  • 訓練紀錄分析與回饋(每週一次,如有需要)
  • 訓練相關問題諮詢(每週三次)
  • 比賽準備建議與配速策略分析
  • 可另外加購『姿勢跑法技術課程』(1堂1.5小時)、『跑者的專項肌力訓練課程』(1堂3小時),如有興趣可在訓練期間向教練提出

訓練承諾

如果確認購買此訓練計劃,請務必答應以下事項:

  • 如無特別情況,教練每天安排之訓練內容將會確實執行,不會多練或少練,並在每次訓練後把紀錄檔上傳。
  • 如果在訓練過程中遇到任何不合理的不適或疼痛,會坦誠向教練報告。
  • 如果有報名目標賽事以外的其他賽事,會逐一向教練回報。

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