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教練資訊

陳哲修 跑力教練
  • 泳力
  • 跑力
    45
  • 騎力
  • 鐵力
  • 肌力
博士:國立台灣大學物理治療研究所 (民97年9月至102年7月)

   碩士:國立嘉義大學體育與健康休閒所(民92年9至96年2月)

   大學:國立東華大學運動與休閒學系(民88年至92年)

榮譽及獲獎事蹟 :

行政院體委會運動科學研究及發展-優等獎 (民國102年12月)

行政院體委會運動科學研究及發展-優等獎(民國100年11月)

行政院體委會運動科學研究及發展-優等獎 (民國99年12月)

東區區域運動科學中心計畫-擔任運動醫學門委員之一(民國98年至99年)

國立東華大學人文社會科學院優良教師 (民國99年11月)

  • 個人檔案
  • 個人經歷
  • 相關影片
  • 訓練計畫
  • 已回答問題

 

著作發表:

A. 期刊論文

Subject Categories

Impact factor

Ranking

1. Chen CH, Chen TC, Jan MH, Lin JJ*.The acute effects of dynamic active tension and passive tension stretching on hamstring flexibility, eccentric strength, angle of peak torque and knee proprioception. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports (SCI, under review)

運動科學類

2.683

11/81

2. Chen CH, Chen TC, Jan MH, Lin JJ*. Acute effects of   static active and dynamic active stretching on eccentric exercise-induced hamstrings muscle damage. International Journal of Sports Physiology and Performance. 10(3) 346-52. (SCI)

運動科學類

2.683

11/81

3. 陳哲修、張婷婷、許年瑩、郭靖、王令儀。缺血預適應的介入對下蹲跳表現的立即性影響   (修改中)。

運動科學類

第一級期刊

4. Chen TC, Chen HL, Lin MJ, Chen CH, Pearce AJ, and Nosaka K. (2013). Effect of two maximal isometric contractions on eccentric exercise-induced muscle damage of the elbow flexors. European journal of applied physiology. 113(6)1545-54 (SCI)

運動科學類

2.298

19/81

5. Che-Hsiu Chen., Tsun-Shun Huang., Huei-Ming Chai., Mei-Hwa Jan., Jiu-Jenq Lin. (2013). Two stretching treatments on hamstring: proprioceptive neuromuscular facilitation versus kinesio taping application. Journal of Sport Rehabilitation. 22(1)59-66 (SCI)

運動科學類

0.855

58/81

6. Chen CH., Nosaka K, Chen, HL., Lin, MJ., Tseng, KW., Chen, TC. (2011). Effects of Flexibility Training On Eccentric Exercise-Induced Muscle Damage. Medicine and Science in Sports and Exercise, 43(3): 491-500. (SCI)

運動科學類

(代表著作)

4.459

5/81

7. Chen CH., Chen TC., Chen, H L., Lin, M J., Wu, CJ., Tseng, K W. (2009). Effect of 8-week static stretch and PNF training on the angle-torque relationship. Journal of Medical and Biological Engineering, 29(4): 196-201

(SCI & EI)

工程與生物醫學類

0.731

61/72

8. Chen, T C., Chen, H.L., Wu, CJ., Len, MU., Chen, CH., Wang, LI., Wang, SY., Tu., JH. (2007). Changes inRunning economy following a repeated bout of downhill running. Journal of Exercise Science and Fitness, 5(2):109-117(SCI)

運動科學類

0.529

69/81

9. 陳哲修、陳忠慶。(2006)。不同伸展運動所引起的生理效果之探討。運動生理暨體能學報,547-59。

運動科學類

第二級期刊

10. 陳哲修、陳忠慶。(2006)。實施單回合伸展運動可提升運動表現嗎?嘉大體育健康休閒期刊,51-9。

運動科學類

第三級期刊

B. 研討會論文

  1. Che-Hsiu Chen, Trevor-C Chen, Jiu-Jenq Lin. The acute effects of dynamic active tension and passive tension stretching on hamstring flexibility, eccentric strength, angle of peak torque and knee proprioception. The 2015 Pan American Sport and Exercise Research, Toronto, Canada, April 16-18.  (海報發表)
  2. Che-Hsiu Chen, Chia-Chen Chang, Zhe-Yang Chen, Jiu-Jenq Lin. Acute effects of active static stretching and dynamic stretching on hamstring muscle compliance and sport performance. The 2012 TSEPF Annual Meeting and Conference, Taiwan, May19-20 .(海報發表)
  3. Chen, Hsin-Lian, Chen, Che-Hsiu, Nosaka, Kazunori, Lin, Ming, Ju, Tseng, Kuo-Wei, Chen, Trevor-C. Flexibility training attenuates eccentric exercise-induced muscle damage. The 10 th SCSEPF and 2011 TSEPF Annual Meeting and Conference, Taiwan, July16-17.(海報發表)
  4. Chen CH., Huang CS., Chai HM., Jan MH., Lin JJ. (2011). Short-term effects of two stretching protocols on hamstring muscle: proprioceptive neuromuscular facilitation technique versus kinesio taping application. The 62 th Meeting of the Physical Therapy Association of the Republic of China, Taiwan, March 19-20. (口頭發表)
  5. 陳哲修、陳忠慶、謝欣玫、陳信良、林明儒。(2006)。長期不同伸展訓練對柔軟度維持效果的影響。The Society of Chinese Scholars on Exercise Physiology and Fitness Annual Conference (The 5th SCSEPF Annual Conference), Tianjin, PR China.(海報發表)

C. 專書及專書論文

1. 林嘉志、沙部魯比、李嘉宜、徐國峰、陸康豪、張嘉珍、陳哲修、陳奐杰、黃香萍、蘇玫尹。 

  (2014)。ACSM基礎肌力與體能訓練(ACSM's Foundations of Strength Training and Conditioning)。

  台北市:藝軒圖書出版社。

2. 陳哲修 (2013) 主動靜態伸展與主動動態伸展對腿後腱肌肌肉功能及離心運動後誘發肌肉損傷之影

  響。國立台灣大學(博士論文)                                                             

3. 陳哲修 (2008)八週本體感覺神經肌肉促進術訓練對肌肉損傷影響。國立嘉義大學 (碩士論文)

國科會研究計畫或其他產學合作計畫案

計畫名稱

擔任工作

期間(西元)

  1. 國民體適能檢測站

計畫主持人

103年9月至104年3月

  1. 樂活體適能檢測站

計畫主持人

103年9月至104年3月

  1. 新式腿後腱肌柔軟度測量方法、主動式伸展運動合併肌力運動預處理與恢復處理、長期主動式伸展合併肌力訓練-評估臨床腿後腱肌損傷風險因子 (柔軟度、肌肉組織僵硬度、肌肉理想用力角度、離心肌力) 與膝關節運動學(MOST 103-2410-H-259 -065)

科技部

計畫主持人

103年8月至104年7月

  1. 台北市競技運動訓練暨科學中心計畫

台北市體育局

協同主持人

101年1月至104年

  1. 不同主動態伸展運動對腿後腱肌肌肉功能、生理反應及肌肉損傷之影響 (計畫編號NSC 101-2410-H-259-082)

科技部

計畫主持人

101年8月至102年7月

  1. 穿著機能壓縮服飾對疲勞運動後下肢運動學、動作學、血壓、衝刺速度、心跳變異率與穿著感覺評估恢復之影響

經濟部

計畫主持人

104年1至104年12月

證照及研習:

證照與培訓

證照名稱

發證日期

發證字號

 

緊急救護技術員(EMT-1)

104.03.15

台內社字第0910032380

 

國立體育大學競技體能研習專班 (共32小時數)

104.02.12-02.15

 

 

急診創傷訓練證書(ETTC)

103.08.03

E1032039

 

美式運動按摩師(社團法人中華民國軟組織鬆動協會核發)

103.11.16

2014SMB11011

 

適應體育游泳教練證

103.07.27

華泳裁教C字教第3974號

 

C級游泳教練證

103.07.27

華泳裁教C字教第3974號

 

臺北市政府衛生局運動保健員證 (台北市衛生局核發)

99.11.20

北市衛醫護字第0096號

 

體適能初級指導員證  (中華民國體育學會核發)

98.07.24

初C0983016

 

體適能中級指導員(已完成培訓,中華民國體育學會核發)

99.07.12-15

研習證號B991047

 

身心障礙國民運動會分區體位鑑定體位分級師(完成培訓)

98.06.26

殘總證字192號

 

運動貼紮及機能貼布之運動現場與臨床研習(完成培訓)

99.06.28-29

 

 

國際運動訓練科學及運動傷害復健研習

98.12.13

北市體博字號09800121310

 

中華民國5人制足球B級教練證

99.11.30

99113008

 

中華民國5人制足球C級教練證

98.12.16

9812002

 

中華民國慢壘球B級教練證

100.05.19

1000006

 

中華民國慢壘球C級教練證

94.02.01

9400001

 

中華民國快壘球C級教練證

97.06.24

970096

 

中華民國棒球B級教練證

101.03.06

1010301

 

中華民國棒球C級教練證

97.08.15

970939

 

中華民國羽球C級教練證

96.04.29

9600000004

 

中華民國桌球C級教練證

99.08.10

990803

 

中華民國田徑C級教練證

98.11.29

C98536

 

中華民國高級浮潛員證

99.10.31

39910035

 

中華民國輕艇C級教練證

97.12.20

973407

 

中華民國飛盤C級教練證

96.06.01

C9620307

 

中華民國鐵人三項C級教練證

89.07.01

C0689

 

個人成績及帶隊經歷:

一  八人制拔河 

2004年教育部全國各級學校拔河比賽大專男子乙組-冠軍

  2002年獲選亞洲盃拔河錦標賽選手(比賽地點:日本九州及福岡)

  2001年教育部全國各級學校拔河比賽東區大專男子組-冠軍

  2001年花蓮縣長盃拔河錦標賽社會男子甲組-季軍

  2001年花蓮縣長盃拔河錦標賽社會男子乙組-季軍

  2000年全國體委盃拔河運動錦標賽大專男子組-亞軍

  2000年全國中正盃拔河錦標賽公開男子甲組-殿軍

  1999年教育部全國各級學校拔河比賽大專男子組-季軍

 

二  慢速壘球

2014年第七屆全國總統盃慢速壘球賽全國大專男女混合組-冠軍(總統召見表揚104.01.09.)

2013年第七屆全國總統盃慢速壘球賽全國大專男女混合組-亞軍

2013年全國崑萁盃藍白組-雙料冠軍

2010年第八屆全國總統盃慢速壘球賽全國大專組-第五名

2010年第八屆全國總統盃慢速壘球賽花蓮縣大專組-冠軍

2009年第七屆全國總統盃慢速壘球賽花蓮縣大專組-冠軍

2008年第六屆全國總統盃慢速壘球賽全國大專組-季軍

2008年第六屆全國總統盃慢速壘球賽花蓮縣大專組-冠軍

2006年全國體委盃拔河運動錦標賽大專女子組-冠軍

2006年教育部全國各級學校拔河比賽總決賽大專男子組-冠軍

2001年國立東華大學洄瀾盃慢速壘球-獲選最有價值球員MVP

 

 

教練尚未填寫
目前沒有開設訓練計畫
  • 半程馬拉松及全馬距離訓練後為何會造成膝關節髕骨疼痛?...
    • 半程馬拉松及全馬距離訓練後為何會造成膝關節髕骨疼痛?
    • 髕骨股骨症候群(patellofemoral syndrome),這個問題經常發生在參與路跑活動的民眾身上,尤其是半程馬拉松以上距離者! 為何會發生此症狀呢? 那麼該如何預防呢?

      臀大肌(gluteus maximus)及臀中肌(Gluteus medius)扮演穩定髖關節及骨盆之重要角色,其中臀中肌在跑步過程中演著動態穩定骨盆角色,當臀中肌肌力不足或不平衡,則易造成髖關節不穩定或落下情形(hip drop),因此易造成該側作用腿之膝關節髕骨疼痛情形!
      http://runnersconnect.net/running-training-articles/hip-strengthening-for-runners/

      髖外展肌之離心肌力(Eccentric Hip Abduction Strength)重要性!

      Ramskov 等人 (2015)研究指出具較強之"髖外展離心肌力"者則顯著降低髕骨股骨疼痛情形,尤其是針對25~50公里跑者(參考文獻如下)

      哪些動作訓練可以提升臀中肌肌力及預防髕骨股骨疼痛呢?
      Boren et al (2011)研究指出,以下幾個動作較能大幅誘發臀中肌肌肉動作電位(更多肌肉單位的招募及參與),並能提升肌肉肥大及肌肉力量之效益! 以下依照招募最多臀中肌肌肉電位程度來排序:
      1.side plank abduction with dominant leg on bottom (103%MVIC最大自主等長收縮,圖6)
      2.side plank abduction with dominant leg on top(89%MVIC最大自主等長收縮,圖6)
      3.single limb squat(82%MVIC最大自主等長收縮,圖12)
      4.clamshell (hip clam)(77%MVIC最大自主等長收縮,圖3)
      5.font plank with hip extension(75%MVIC最大自主等長收縮,圖7)

      可參考以下文獻連結,內附圖片!
      Boren et al. Electromyographic Analysis of Gluteus Medius and Gluteus Maximus During Rehabilitation Exercises. (2011) Int J Sports Phys Ther. 2011 September; 6(3): 206–223. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3201064/

      Ramskov D1, Barton C, Nielsen RO, Rasmussen S. High eccentric hip abduction strength reduces the risk of developing patellofemoral pain among novice runners initiating a self-structured running program: a 1-year observational study. J Orthop Sports Phys Ther. 2015 Mar;45(3):153-61. doi: 10.2519/jospt.2015.5091.
      2015-05-14 11:59:25
  • 在做2RM的重量時,如果我要求姿勢完全到位,可能就做不到,但我若用蠻力...
    • 在做2RM的重量時,如果我要求姿勢完全到位,可能就做不到,但我若用蠻力,也許就可以做到。clean 30kg時,標準的動作可以做到10下,但clean 40kg時,也許有8下還算標準,後2下的姿勢不到位。這時我該選擇停留在標準的那8下嗎?
    • 根據以下文獻結果顯示:

      1.最大等長臥推肌力測試顯著與上肢肌耐力[包含:伏地挺身(push-ups), 握力(grip strength ), 仰臥起坐(sit-ups)]達顯著正相關.
      2.類似地,最大腿部伸直肌力顯著與反覆蹲踞(repeated squats)能力達顯著正相關.
      3.另外,反覆蹲踞能力與最大攝氧量達顯著正相關.

      總結來說,雖然此篇研究主要是探討上肢肌群最大肌力與肌耐力以及最大攝氧量之間相關性,但最重要的是可以得知"最大肌力對肌耐力表現的重要性"

      J Strength Cond Res. 2012 Aug;26(8):2078-86. doi: 10.1519/JSC.0b013e31823b06ff.

      Associations of maximal strength and muscular endurance test scores with cardiorespiratory fitness and body composition.

      Vaara JP1, Kyröläinen H, Niemi J, Ohrankämmen O, Häkkinen A, Kocay S, Häkkinen K.
      Abstract

      The purpose of the present study was to assess the relationships between maximal strength and muscular endurance test scores additionally to previously widely studied measures of body composition and maximal aerobic capacity. 846 young men (25.5 ± 5.0 yrs) participated in the study. Maximal strength was measured using isometric bench press, leg extension and grip strength. Muscular endurance tests consisted of push-ups, sit-ups and repeated squats. An indirect graded cycle ergometer test was used to estimate maximal aerobic capacity (V(O2)max). Body composition was determined with bioelectrical impedance. Moreover, waist circumference (WC) and height were measured and body mass index (BMI) calculated. Maximal bench press was positively correlated with push-ups (r = 0.61, p < 0.001), grip strength (r = 0.34, p < 0.001) and sit-ups (r = 0.37, p < 0.001) while maximal leg extension force revealed only a weak positive correlation with repeated squats (r = 0.23, p < 0.001). However, moderate correlation between repeated squats and V(O2)max was found (r = 0.55, p < 0.001) In addition, BM and body fat correlated negatively with muscular endurance (r = -0.25 - -0.47, p < 0.001), while FFM and maximal isometric strength correlated positively (r = 0.36-0.44, p < 0.001). In conclusion, muscular endurance test scores were related to maximal aerobic capacity and body fat content, while fat free mass was associated with maximal strength test scores and thus is a major determinant for maximal strength. A contributive role of maximal strength to muscular endurance tests could be identified for the upper, but not the lower extremities. These findings suggest that push-up test is not only indicative of body fat content and maximal aerobic capacity but also maximal strength of upper body, whereas repeated squat test is mainly indicative of body fat content and maximal aerobic capacity, but not maximal strength of lower extremities.
      2015-05-01 10:58:00
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