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基础期能跳过吗

教練解答、網友回應、給予評論與評分

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2018-09-20 10:04:49
提問者: big_tree_2002 指定教練:徐 國峰

请问国锋老师:执行过几次课表,再练习时可以跳过基础期吗?

0
2018-09-29 11:46:38

如果條你說的基礎期是丹尼爾斯博士體系下的「有氧基礎」的話,它是可以跳過的,書中也有提到,如果有期基礎已經很穩固的話,本就不應再練太多E強度的有氧訓練,應該直接進入進展期。

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