徐老师,在佳速度里的肌力训练,请问每个动作每次做几次,每次肌力训练需要做几组?

教練解答、網友回應、給予評論與評分

0
2018-05-03 10:35:25
提問者: 8778398 指定教練:徐 國峰

现在在使用佳速度里的训练计划,里面有肌力的训练计划,请徐老师指导下,每次的肌力训练中,每个动作应该做几次,然后每次做几组?
另外,如果使用器械来训练的话,请问老师哪些器械训练可以替代视频中的训练?
谢谢