徐老师,在佳速度里的肌力训练,请问每个动作每次做几次,每次肌力训练需要做几组?

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2018-05-03 10:35:25
提問者: 8778398 指定教練:徐 國峰

现在在使用佳速度里的训练计划,里面有肌力的训练计划,请徐老师指导下,每次的肌力训练中,每个动作应该做几次,然后每次做几组?
另外,如果使用器械来训练的话,请问老师哪些器械训练可以替代视频中的训练?
谢谢

没人回复吗?
541995149b 2018-09-07 15:49:18
我不太確定你說的佳速度裡的肌力訓練是指哪些動作?另外,如果目標是在練跑步或耐力運動的話,器械訓練建議用自由負重,不要用器材。
徐 國峰 2018-09-29 11:48:10