我的最高心率是186,我前几天跑半马,平均心率在4.7区178,到半程结束1时47分..这样正常吗?

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2016-12-13 15:19:10
提問者: zh977206 指定教練:徐 國峰

本人最高心率是186,上周六跑半马平均心率在178,4.7区跑完半程1:40分,这样的情况正常吗?

如果您的最大心率正確,那非常不正常。有很大的機會是最大心率量測錯誤。
王 明莊 2016-12-16 22:26:11
最大的心率测过几次都是186,而且最后冲刺阶段也是最高186,没有更高值了,
zh977206 2016-12-20 13:52:11
和我前一阵的问题很想像啊,但我比你还慢了近20分钟,一直心率平均值超过理论最大心率
13940021199 2016-12-21 16:59:15
谢谢,真是的最在心率错误,最近跑了心率最高200,这样算了一个心率合理了
zh977206 2017-03-09 09:57:17
利用心率區間來比賽是一種策略,但另一種策略是依靠體感,心率則為輔助,或者是分析自己是否有進步的指標。
winshenbeh 2017-07-24 14:02:16