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到底要看心率好，還是要看功率好？
各位還記得前一集提到各種資訊監測之間的不足點嗎？不過並不是要大家丟掉其它所有資訊只用功率計，這是不正確的，每一種資訊都有它的重要性，最理想的情形是把它們全部都紀錄下來，可以幫助你得到更多訓練資訊以調整訓練內容！但是哇哩咧
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面臨重要比賽前該如何減少訓練量？
相信不管有比過馬拉松、半馬、鐵人三項、或是長距離的自行車賽事的耐力選手，特別是自我要求非常高的人，總會渴望在目標比賽當天獲得最好的表現
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如何預防自行車運動可能造成的運動傷害-頸部和上背痛篇
自行車應該是鐵人三項中最科學化的一項了。每位運動員生理上獨特的生物力學特色(茗傑註：例如身高和體態)，和自行車的特殊幾何結構之間的良好搭配，藉此來
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何謂跑步前傾角度？
前傾角度為腳掌最後離開地面前的點(此時身體部分體重還留在腳掌上)與臀部連成的直線，這段直線與垂直於地面的鉛直線所形成夾角，即為跑者的「前傾角度」，前
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該如何利用「儲備心率」來定義五種訓練強度？
監控訓練強度一直是科學化訓練十分重要的一環，運動強度太高或太低也都無法達到良好的訓練效果，所謂的訓練主要是由「訓練時間」與「訓練強度」所構成。訓練時間非常容易量化...
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跑力：檢測你目前的跑步能力
在安排訓練計畫時，我喜歡用「訓練強度」和「時間」來當作變數（訓練是＝訓練強度×訓練時間）。這樣就不會只把距離當作訓練量的最高指標...
