最新問題

各位還記得前一集提到各種資訊監測之間的不足點嗎？不過並不是要大家丟掉其它所有資訊只用功率計，這是不正確的，每一種資訊都有它的重要性，最理想的情形是把它們全部都紀錄下來，可以幫助你得到更多訓練資訊以調整訓練內容！但是哇哩咧

相信不管有比過馬拉松、半馬、鐵人三項、或是長距離的自行車賽事的耐力選手，特別是自我要求非常高的人，總會渴望在目標比賽當天獲得最好的表現

自行車應該是鐵人三項中最科學化的一項了。每位運動員生理上獨特的生物力學特色(茗傑註：例如身高和體態)，和自行車的特殊幾何結構之間的良好搭配，藉此來

前傾角度為腳掌最後離開地面前的點(此時身體部分體重還留在腳掌上)與臀部連成的直線，這段直線與垂直於地面的鉛直線所形成夾角，即為跑者的「前傾角度」，前

監控訓練強度一直是科學化訓練十分重要的一環，運動強度太高或太低也都無法達到良好的訓練效果，所謂的訓練主要是由「訓練時間」與「訓練強度」所構成。訓練時間非常容易量化...

在安排訓練計畫時，我喜歡用「訓練強度」和「時間」來當作變數（訓練是＝訓練強度×訓練時間）。這樣就不會只把距離當作訓練量的最高指標...